Muay Thai entraînement spécialement pour les femmes

Le Muay Thai est un sport de combat martial international. Il était originaire du pays des sourires connu comme la Thaïlande. C’était il y a des décennies et occupe une place très spéciale dans le cœur de la population locale. Auparavant, les femmes n’étaient pas autorisées à pratiquer le sport en Thaïlande. La raison en était que les moines bouddhistes bénissaient les anneaux avant chaque combat et que les femmes n’étaient pas autorisées à entrer en contact avec les moines, ils étaient exclus des matches. Mais depuis que le sport a commencé à être reconnu en dehors de la Thaïlande et avec des joueuses, le gouvernement thaïlandais a levé l’interdiction du Muay Thai. Depuis lors, même les femmes thaïlandaises ont été autorisées à pratiquer ce sport.
Muay Thai a de nombreux centres de formation et des camps à travers le monde. Ces camps ont des installations de pointe pour ses aspirants. Mais la seule chose qui manque dans ces camps est l’atmosphère et l’ambiance fournies par les camps d’entraînement en Thaïlande seulement. L’origine fait beaucoup de différence pour l’entraînement. Le jeu est inculqué profondément dans l’aspirant pour qu’ils apprennent le sport avec un dévouement et une concentration.
Des joueuses du monde entier inspirent les femmes à se joindre au Muay Thai. Ce sport aide les joueurs à rester en forme et crée de la concentration et de la forme physique. La santé est toujours améliorée des joueurs car le jeu sait comment garder les joueurs sur leurs orteils. C’est un excellent moyen de perdre du poids et les joueuses sont attirées pour cette raison. Des gens du monde entier viennent en Thaïlande pour s’entraîner au Muay Thai. Les entraîneurs de Muay Thai en Thaïlande connaissent bien la langue commune connue sous le nom anglais et peuvent former les étudiants avec la même rigueur qui est nécessaire pour le sport.

Apprendre le Muay Thai pour vos vacances

Nous commencerons par le fait que vous aurez un répit sain de votre vie quotidienne. Bien sûr, vous vivez peut-être une vie heureuse où vous faites quelque chose de nouveau chaque jour, sans avoir besoin de voyager quelque part dans ce but. Mais le fait est que la plupart des gens sont coincés dans une routine. Et les routines ne sont pas mauvaises en soi – nous pouvons nous épanouir dans une routine comme les humains, nous avons besoin de routines. Le problème se pose lorsque nous prenons les choses trop loin (comme nous le faisons habituellement) et que nous pratiquons la même routine pendant des années. Il peut drainer notre esprit et saper notre énergie – notre joie de vivre. Donc, c’est une chose très intelligente à faire pour partir en vacances – tout peut changer si vous décidez d’aller sur une île quelque part, et profiter sur une plage pour un changement, au lieu de travailler 9 à 5 pendant des années sans repos .
Vous verrez de nouvelles personnes, de nouveaux lieux et lieux – un nouveau mode de vie. Cela peut avoir une profonde influence sur votre personnalité et votre caractère. Quand vous rentrerez à la maison, vous retrouverez une nouvelle personne améliorée, prête à relever les défis de la vie, armée de nouvelles armes dans votre combat pour avoir une vie meilleure. Rencontrer de nouvelles personnes est toujours une bonne chose si vous souhaitez rester ouvert aux nouvelles idées et visions du monde – et si vous ne quittez pas votre ville, vous ne rencontrerez jamais de nouvelles personnes ayant des visions du monde radicalement différentes des vôtres. C’est un bloc sérieux pour la croissance en tant que personnage – assurez-vous de rencontrer de nouvelles personnes dans les nouveaux endroits où vous allez voyager en vacances.
Enfin, les avantages pour la santé sont sans doute la chose la plus importante que vous obtiendrez de voyager. Après tout, partir en vacances signifie que vous vous reposerez du dur travail que vous avez accompli toute l’année. Pendant quelques semaines, vous oublierez toutes les choses qui pesaient sur

Choisir entre une plage et un camp d’entraînement

Seule une poignée de personnes est prête à faire de l’exercice et à être active pendant leurs vacances. Nous associons souvent ce moment à une détente complète, à une délicieuse cuisine, et peut-être à quelques nuits de fête hardcore.
C’est pourquoi choisir entre rester à la plage et s’entraîner dur dans un camp de Muay Thai est un appel difficile. Néanmoins, la Thaïlande nous simplifie cette décision en étant un paradis exotique qui englobe tout.
Dans les lignes qui suivent, nous allons parler des merveilles que la Thaïlande peut nous offrir, quelques recommandations quand vient le temps de choisir une plage, et comment le Muay Thai nous aide avec notre santé.
Comment est ce voyage plein de merveilles?
Même si vous l’ignorez, la Thaïlande est un endroit riche en merveilles qui nous font tomber amoureux. Un endroit vraiment magique que nous ne pouvons pas simplement ignorer. Mais quelles sont ces merveilles?
Toute plage ou île que vous choisissez en Thaïlande offre des paysages extraordinaires et des journées entières de pur plaisir. Ensuite, nous avons de la nourriture thaïlandaise, qui est vraiment délicieuse et complètement amicale avec notre santé, même en aidant à perdre du poids.
Êtes-vous d’humeur à monter un éléphant? La Thaïlande l’a aussi pour vous. Enfin, nous devons mettre sur la table l’art martial propre à la Thaïlande, le Muay Thai. Bien sûr, nous allons l’aborder en détail dans les lignes suivantes.
Un camp d’entraînement pour améliorer votre corps et votre esprit
Pour la plupart des gens qui voyagent en Thaïlande et choisissent le camp d’entraînement de Muay Thai pour passer plusieurs heures chaque semaine, quelque chose est primordial: leurs conditions physiques et mentales.
Cet art martial a la vertu de transformer les gens en individus plus disciplinés, développant en eux une énorme quantité de volonté d’action qu’ils peuvent utiliser dans de nombreux aspects de leur vie.

Muay Thai pour des articulations et des os solides

C’est une triste réalité de la vie moderne, mais beaucoup de gens partout dans le monde sont confrontés à des problèmes de santé osseuse et articulaire. Beaucoup de gens ont des os fragiles et des problèmes avec des maladies telles que l’arthrite ou l’ostéoporose. S’il est vrai qu’il y a une influence génétique dans la contraction de ces maladies, il reste vrai que le style de vie a également une influence profonde.
Alors, comment faites-vous vos os et vos articulations – grattez ça – comment faites-vous quelque chose de plus fort dans la vie? En le décomposant en premier. Maintenant, tenez vos chevaux – nous ne disons pas que vous devriez commencer à vous casser les os et à tordre vos articulations pour les rendre plus forts. Cette approche vous mettra dans un fauteuil roulant en un rien de temps. Ce que nous disons est pour vous de mettre vos os et vos articulations sous un stress contrôlé relativement fréquemment.
Et le meilleur moyen de le faire est de trouver un sport approprié. Et quel meilleur sport existe-t-il à part le Muay Thai? Pensez-y – de cette façon, vous allez mettre votre corps entier sous stress stimulant. Et cela vous rendra plus fort tout autour.
Vous apprendrez à attaquer de 8 façons différentes avec le Muay Thai – avec vos mains, vos coudes, vos tibias et vos genoux. Avec chaque coup que vous faites sur les coussinets, vous allez stresser vos os et vos articulations. Et ce stress viendra dans le bon sens – il va créer ce qu’on appelle des microfractures dans vos os. Lorsque vous vous reposez, vous réparez vos os automatiquement, et ils reviendront plus forts que jamais – évitant des maladies comme l’ostéoporose et l’arthrite.
Cependant, il y a quelques mises en garde. Le premier est que vous ne devriez pas faire trop, car il est très possible de surcharger vos os et vos articulations et de causer des blessures. Assurez-vous également que vous vous reposez suffisamment et que vous suivez le bon régime. Ces deux facteurs jouent un rôle clé dans le renforcement de votre corps tout entier.
Alors, voilà, soyez sûr de trouver un camp d’entraînement de Muay Thai et devenez plus fort avec chaque nouvelle session d’entraînement.

3 préalables préliminaires avant d’apprendre à se battre

Si vous avez décidé de rejoindre un camp d’entraînement de Muay Thai, alors vous devez vous préparer vous-même à trois pré-éthiques primaires. Au cours des prochaines minutes, vous en saurez plus sur les préalables que vous devez avoir pour une session d’apprentissage facile. Excité d’explorer la même chose? Alors, nous y voilà.
1. Patience:
Il ne nécessite pas un seul jour pour apprendre le Muay Thai; Une séance d’entraînement physique régulière et répétitive est à travers laquelle tout le monde se fait griller. Par conséquent, beaucoup de patience est l’élément préliminaire que devrait avoir un Muay Thai. En comprenant la raison exacte de votre colère, de votre irritation et de votre indignation, vous pouvez améliorer votre attitude vis-à-vis de l’inconfort et de la douleur.
Continuez à nourrir votre cerveau, cette douleur ne fera que vous aider à repousser vos limites. La plupart des formateurs conseillent sur l’auto-conversation pour maintenir le niveau de patience stable. Maintenant vient le nid qui est encore plus grand que la patience.
2. Endurance:
La séance quotidienne de Muay Thai commence par un tronçon rigoureux du matin suivi par la course sur route, le shadowboxing, le saut à la corde et le travail de sac. Le même cours se répète plus tard dans l’après-midi. Le combattant doit renforcer son endurance à l’intérieur de lui pour faire face à ces séances. Aussi, pompage des muscles pour plus de temps, soulever un kilo de poids supplémentaire, couper les aliments gras et la malbouffe de votre alimentation aide à acquérir plus d’endurance pour un avantage de pointe sur vos pairs en maintenant une bonne santé.
3. Inner Drive:
Pour durer jusqu’à la fin de l’entraînement, il faut un effort intérieur énorme pour se stimuler soi-même. La plupart des camps d’entraînement en Thaïlande conseillent les entraîneurs sur la construction d’une bonne raison qui aidera à garder le bal. D’un autre côté, les stagiaires créent également un calendrier, décomposent les tâches plus importantes en objectifs plus petits et réalisables pour surmonter leurs peurs. Les débutants sont également invités à commencer avec des tâches rapides et faciles avant de faire des travaux plus difficiles.

Rejoindre un camp de Muay Thai est une bonne idée

Nous vivons à une époque où beaucoup d’hommes et de femmes ont des problèmes médicaux graves, même si les médicaments sont avancés et que la plupart des gens ont accès à de la nourriture, de l’eau et des installations médicales. Au cas où vous vous demandez pourquoi cela se produit, la réponse courte est – style de vie moderne. Donc, le fait est que les gens modernes de tous âges évitent l’activité physique parce qu’ils pensent que c’est un bon moyen de gagner du temps et de l’utiliser pour quelque chose de plus productif. Ils croient également que la plupart des activités sont ennuyeuses. En plus de cela, beaucoup de gens ne suivent pas une alimentation saine. Mais, ces mauvaises pratiques ont un prix. Au cours des dernières années, il y a de plus en plus de personnes qui souffrent d’obésité, de diabète, de cancer et d’autres problèmes de santé et le manque d’exercice est l’un des principaux contributeurs à ce problème. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
L’option la plus pratique est de voyager à l’étranger lors de vos prochaines vacances et de commencer une routine de fitness là-bas. Si vous utilisez vos vacances à cette fin, vous n’aurez aucune excuse pour éviter l’activité physique. Si vous craignez de devoir passer vos vacances, vous devez vous calmer car nous avons la solution idéale pour vous. Notre solution hautement recommandée est de voyager en Thaïlande où vous pouvez rejoindre un camp d’entraînement de Muay Thai.
Bien qu’il soit vrai que le Muay Thai ressemble à un sport intimidant et à une activité brutale, il est également vrai que les cours d’entraînement sont beaucoup plus détendus, mais efficaces. Cela signifie que les étudiants qui suivent ces cours dans un camp ne sont pas impliqués dans des combats. Ils ne font que répéter les mouvements de leurs entraîneurs et ils pratiquent des exercices qui sont complètement sûrs.

Des vacances réussies avec le Muay Thai

Peu de gens diraient qu’ils détestent aller en vacances quelque part. Après tout, les images d’une belle plage quelque part sur une île exotique est assez bien pour arroser nos bouches et aider nos esprits à commencer à courir vers la prochaine fois que nous irons en vacances. Mais la plupart d’entre nous aurait aussi à dire que nous n’allons pas aussi souvent que nous le voudrions en vacances.
Alors, quelles sont les raisons de cela? Nous, les humains, avons une tendance naturelle à fabriquer des excuses pour tout ce que nous ne faisons pas mais que nous voulons faire. Ainsi, dans le cas des voyages et des vacances, nous pourrions dire que nous n’avons pas assez d’argent. Ou nous pourrions dire que nous avons trop de travail à la maison pour pouvoir partir tout de suite. Mais dans quelques mois, tout devrait disparaître et nous serions alors en mesure de nous détendre. Eh bien, le triste fait est que le bon moment ne vient jamais pour les gens.
Vous êtes entièrement responsable de la création de votre situation. Si vous trouvez que vous n’avez pas assez d’argent pour partir en vacances – alors faites assez d’argent. Si vous n’avez pas assez de temps, effacez votre horaire. Parfois, les bonnes réponses à nos questions pressantes sont si simples qu’elles peuvent vous échapper. Rien ne peut vous empêcher de faire les choses que vous voulez – et voyager est l’un d’entre eux.
Donc, ce qu’il vous reste à faire est de choisir votre prochaine destination. Le monde est, après tout, un endroit riche. Il faudrait des décennies d’efforts constants pour voir tous les endroits que vous devriez voir – et cela ne suffirait pas.

Pratiquer le Muay Thai pendant vos vacances

Il y a toutes sortes d’avantages que vous éprouverez si vous voyagez plus souvent. La plupart des gens devraient malheureusement dire qu’ils ne voyagent pas aussi souvent qu’ils le voudraient. Eh bien, puisque vous lisez cet article, cela signifie que vous êtes conscient du problème d’être coincé à un endroit tout le temps. Eh bien, aujourd’hui, vous obtiendrez une motivation supplémentaire que vous pourriez utiliser pour aller quelque part exotique.
Donc, la première raison pour laquelle vous voulez voyager plus est d’élargir votre horizon. Vous pourrez voir de nouveaux endroits – le monde, comme nous le savons tous, est un endroit très riche. Ce serait une énorme erreur de rester à la maison et de ne jamais quitter votre zone de confort. Nous vous conseillons de faire du scoutisme – vous trouverez invariablement un endroit que vous pouvez visiter un jour. Peu importe si vous aimez la plage, ou si vous voulez visiter une île – il y a encore beaucoup d’options pour vous de choisir.
Le deuxième avantage est que vous serez en mesure de rencontrer de nouvelles personnes. C’est vrai – en voyageant autour du monde, vous serez en mesure de rencontrer toutes sortes de personnes différentes de tous les horizons de la vie. Si vous trouvez que vous vous sentez un peu seul – alors vous serez heureux d’apprendre qu’il est très facile de se faire des amis quand vous partez et voyagez. Tout ce que vous aurez généralement à faire est de demander à un étranger les directions à suivre – quelque chose dont vous auriez normalement besoin – et vous pourrez tous les deux prendre la parole sur-le-champ. Ensuite, vous serez en mesure de sortir ensemble – c’est aussi simple que cela.
Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent – ce n’est pas si cher ou trop long de planifier des vacances entières. Le fait est que vous pourriez être un peu plus frugal et de cette façon. vous serez en mesure de voyager et de ne pas dépenser beaucoup d’argent. Cependant, si vous exigez le luxe, vous aurez besoin de plus d’argent – cela va sans dire. Mais nous maintenons toujours le principe que vous serez en mesure de voyager presque partout dans le monde sans avoir besoin de beaucoup d’argent.

Apprendre l’autodéfense avec les arts martiaux

Beaucoup de gens ont eu l’expérience d’être attaqués dans les rues. Dans un tel cas, ce serait bien si vous savez comment vous défendre contre vos agresseurs. Mais malheureusement, la plupart des gens devraient dire qu’ils n’ont aucune idée sur la façon de se défendre. Eh bien, si vous voulez vraiment acquérir une compétence en autodéfense, la meilleure façon de le faire est de former les arts martiaux.
L’un des meilleurs arts martiaux à cet effet est le Muay Thai – un sport national en Thaïlande. Si vous allez commencer à vous entraîner dans un gymnase de Muay Thai, vous réaliserez que vous apprenez à vous attaquer et à vous défendre. Vous apprendrez à utiliser les 8 principaux points d’attaque du Muay Thai: vos poings, vos coudes, vos genoux et vos tibias. C’est la principale raison pour laquelle le Muay Thai est aussi connu sous le nom “l’art des 8 membres”.
Attention toutefois, car il est facile de surestimer vos capacités une fois que vous commencez à vous entraîner au Muay Thai. Vous devez former le Muay Thai pendant des années et des années avant de pouvoir dire que vous avez maîtrisé certaines des compétences. Et même alors, la meilleure chose à faire en cas de combat corps à corps est de s’enfuir. Mais parfois vous ne pourrez tout simplement pas vous enfuir – et dans ce cas, vos compétences en Muay Thai deviendront très utiles. De plus, sachez que c’est assez difficile de combattre un seul adversaire – plusieurs adversaires peuvent trouver un moyen de vous battre même si vous êtes un expert en Muay Thai. Et dans le cas où quelqu’un tire un couteau, alors vous devriez utiliser toute votre force et votre vitesse pour vous enfuir – ou supplier votre agresseur de ne pas vous nuire – car un couteau est une arme très dangereuse.
Mais de toute façon, en formant le Muay Thai, vous apprendrez beaucoup sur le fonctionnement de votre corps. Cela sera utile en cas de combat au corps-à-corps. Assurez-vous d’aller régulièrement à des séances d’entraînement et votre capacité à vous défendre continuera de croître jusqu’à ce que vous deveniez un solide artiste martial.

Santé parfaite avec Muay Thai

La santé pourrait très bien être l’une des choses les plus importantes que nous ayons dans nos vies. Pensez-y un instant – tout dépend d’une bonne santé. Si vous êtes malade, alors vous ne pouvez pas vraiment apprécier autre chose. Ainsi, vos principaux investissements d’effort et de concentration devraient être dans votre santé.
Heureusement, il n’est pas si difficile pour vous d’atteindre un niveau où vous êtes en bonne santé et où vous êtes en bonne forme physique. Bien sûr, tout le monde est différent dans le sens où nous avons des habitudes, des inclinations et même des gènes différents. Nous mangeons différemment et nos corps exigent une quantité différente d’exercice afin de rester en bonne santé.
Vous ne pouvez pas vraiment s’attendre à devenir l’image de la force dans trois mois si vous êtes disons 49 ans et 70 livres de surpoids. En fait, la perte de poids est quelque chose qui prend du temps à réaliser. Et non seulement le temps – mais aussi le dévouement et la persévérance. Cependant, nous sommes fermement convaincus que peu importe qui vous êtes ou quel est votre point de départ, vous serez en mesure d’atteindre la santé, que ce soit dans 3 mois ou dans une année.
La première chose à faire est de gérer votre alimentation. Ceci est primordial pour améliorer votre santé – essayez de suivre les meilleurs conseils nutritionnels que vous pouvez trouver. Ce n’est pas forcément quelque chose de très compliqué. En fait, c’est plutôt simple. Vous n’avez pas besoin de compter les calories ou de gérer tous les apports en micronutriments. Rien de semblable à ça. Mais ce que vous devez faire est d’essayer de manger autant d’aliments naturels que possible. Et surtout les légumes. Vous voulez avoir autant d’aliments végétaux dans votre alimentation que possible – les verts, les haricots, les fruits, les champignons, vous l’appelez. Tout est bon ici. La viande est bonne si vous êtes capable de la tolérer, tout comme les grains entiers et les produits laitiers. N’essayez pas de tout surpasser et gardez les choses simples.