Comment apprendre Muay Thai

Avez-vous déjà pensé que vous pouvez gagner les ennemis les plus durs en une seule fois? Ça vous semble impossible? Si vous pensez qu’il est impossible pour vous de vaincre vos adversaires en une seule grève ou quelques grèves alors vous avez tort. Muay Thai peut vous aider à vous défendre même quand beaucoup vous entourent. Lire sur la façon d’apprendre Muay Thai pour obtenir un tel pouvoir.
Trouver un camp d’entraînement ou une salle de gym
Très première étape pour apprendre Muay Thai-également appelé boxe thaïlandaise-est de trouver des camps d’entraînement en cours d’exécution dans votre région ou à proximité. Si vous ne voyez pas de camps d’entraînement dans votre région ou à proximité, alors vous pouvez passer à la Thaïlande parce que Muay Thai a été créé là-bas et donc, vous obtiendrez beaucoup de camps et de gymnases pour apprendre ce combat art combat.
En regardant dehors pour un camp ou un gymnase, s’assurer que vous joignez le meilleur, ainsi, après avoir trouvé un camp ou une gymnastique, demandez leur stratégie d’apprentissage, telle que le nombre de jours, heures par jour, processus d’apprentissage, etc. Cela vous aidera à comprendre ce que vous allez apprendre. Vous pouvez vouloir voir les étudiants apprenant le Muay Thai dans ce camp aussi pour s’assurer que leur processus d’apprentissage est bon.
Familiarisez-vous avec les termes de la boxe thaïe
Après avoir trouvé et rejoint un camp d’entraînement, il est temps pour vous de se familiariser avec le jargon de Muay Thai. Vous devriez tout savoir à ce sujet, comme les parties du corps utilisées dans ce combat art, différents types de coups de pied, et ainsi de suite. Vous pouvez les apprendre en consultant vos entraîneurs, d’autres apprend dans le camp, et regarder des films basés sur la boxe thaïlandaise.
Restez actif et rapide
Si vous voulez battre vos adversaires, alors vous devez vous faire une promesse que “vous ne serez jamais paresseux”. Si vous dites que vous ne pouvez pas pratiquer pendant 2 heures, puis franchement parlant Muay Thai n’est pas pour vous. Vous devez faire des échauffements pendant plus de 30 minutes avant que vous commenciez à l’exercer et si vous ne pouvez pas faire cela alors mieux rester à la maison. Si vous ne pouvez pas utiliser toutes vos parties du corps comme le coude, les jambes, etc avec la vitesse d’éclairage, alors vous ne serez pas en mesure de battre l’adversaire. Plutôt l’adversaire va vous battre dans une seconde. Si vous voulez gagner sur l’adversaire, vous devez être actif et rapide autant que possible. Même si vous êtes fatigué, vous devez vous sentir comme vous êtes frais et actif, sinon votre adversaire prendra son avantage.

Raisons pour commencer des affaires de Muay Thai en ce moment

Croyez-le ou non, il ya plus d’une bonne raison pour laquelle vous devriez commencer à prendre des cours de Muay Thai tout de suite indépendamment de votre âge ou le sexe. Bien sûr, la formation Muay Thai que nous recommandons est celui qui a lieu en Thaïlande dans un authentique camp d’entraînement Muay Thai. N’arrêtez pas de lire parce que vous croyez que d’aller en Thaïlande n’est pas une option. Au contraire, vous pouvez utiliser vos vacances pour pratiquer cette discipline et si vous êtes inquiet au sujet de l’argent, vous devriez savoir que la Thaïlande est l’une des destinations de vacances les plus abordables dans le monde. Prendre des cours de Muay Thai de formation dans un camp ne vous coûtera pas beaucoup non plus. Tout ce que vous devez faire est de visiter le site Web du camp qui vous intéresse et de vérifier les prix et la disponibilité. Puis Muay Thai est une nouvelle entreprise.
Maintenant que vous savez comment et où commencer à prendre des cours de Muay Thai, concentrons-nous sur les raisons pour lesquelles quelqu’un voudrait voyager pour Muay Thai.
Pour commencer, la formation Muay Thai vous permet de faire un pas en avant et de sortir de votre zone de confort pendant un certain temps. C’est ce qui rend la vie plus intéressante et amusante. Beaucoup de gens ont peur que la formation Muay Thai peut leur apporter la douleur et même quelques blessures, mais ce n’est pas vrai. Le processus de formation est parfaitement sûr et guidé par des formateurs expérimentés de sorte que la seule chose que vous pouvez obtenir est la santé améliorée.
En outre, la formation Muay Thai est amusant et comme nous le savons tous les gens de tous âges ont besoin de vivre quelque chose d’amusant, excitant et nouveau de temps en temps. Alors, pourquoi ne pas utiliser une chance d’améliorer votre santé tout en faisant cela. C’est exactement ce que prend des cours de Muay Thai. Il s’avère que Muay Thai est un incroyable, l’entraînement complet du corps. Le plaisir d’échauffement, les exercices et sparring occasionnels vous fera vous sentir épuisé quand la classe est à venir à sa fin, mais après un certain temps, vous vous sentirez re-excité et enthousiaste. Le cyclisme et la course ont tendance à être ennuyeux et monotone. Muay Thai est amusant, attachant et captivant. Lorsque vous êtes impliqué dans la formation Muay Thai vous travaillez sur votre forme et de la santé tout en acquérant une habileté d’auto-défense.
Alors que nous parlons de la légitime défense, il est bon de mentionner que Muay Thai est considéré comme l’un des meilleurs arts martiaux dans le monde. En fait, cette discipline a été inventée comme une discipline d’auto-défense. Lorsque vous connaissez Muay Thai, vous n’avez pas à fuir ou appeler à l’aide parce que vous serez en mesure de résoudre les choses vous-même.
Il est vrai que Muay Thai semblera très difficile quand vous commencez, mais après un certain temps vous comprendrez qu’il s’agit d’un sport simple et efficace. Le fait que vous deviendrez plus fort et obtenir un corps plus attractif et le fait que vous avez maîtrisé une nouvelle discipline va stimuler votre estime de soi et de confiance.

Apporter des changements dans votre vie avec l’aide d’une activité physique unique

Il n’a pas vraiment d’importance si vous êtes dans une situation pour planifier des vacances en famille, des vacances avec vos amis ou vous êtes juste à la recherche d’un voyage sur votre propre, une fois que vous commencez à faire de la recherche, vous remarquerez le large éventail de destinations de voyage sur le marché. Chacun d’eux promet un temps bien dépensé, beaucoup de plaisir et d’excitation et une expérience inoubliable. Bien sûr, certaines de ces affirmations sont vraies tandis que d’autres sont un peu exagérées. Ce que chacun de nous doit comprendre est que des vacances et un voyage réussi est celui qui peut apporter des effets positifs à notre santé et nous rendre heureux et satisfaits. Il ya seulement un nombre limité de destinations de vacances qui peuvent répondre à ces critères et la Thaïlande est certainement l’un d’eux.
La Thaïlande est un beau pays exotique situé en Asie du sud-est. Il a accès à la mer de plusieurs côtés et il a plus de 1000 îles. Toutes ces choses signifient qu’il n’est pas très difficile de trouver une belle plage en Thaïlande. Comme une question de fait, certaines de ces plages ont été caractéristiques dans les films populaires blockbuster. En plus des belles plages, les gens qui iront en Thaïlande auront la chance de visiter des temples anciens, de grands parcs, visiter jungles, monter des éléphants, visiter de beaux magasins et restaurants et le train de Muay Thai. C’est vrai, la Thaïlande est la patrie de Muay Thai.
Muay Thai ou comme certaines personnes l’appellent-la boxe thaïlandaise, est un sport très vibrant et animé et l’art martial. Dans la période récente, les amateurs de fitness ont découvert que les cours de Muay Thai formation peut être bon pour la santé aussi. Donc, vous n’avez pas besoin de prendre ces classes que si vous voulez faire partie de tournois professionnels et des combats parce que même une formation récréative peut apporter de nombreux avantages pour le praticien.
La formation Muay Thai est organisée dans des camps spéciaux de Muay Thai où les instructeurs professionnels aident les élèves à tirer le meilleur parti de leur activité physique grâce à une myriade d’exercices intéressants. Un camp d’entraînement Muay Thai a tout ce dont vous avez besoin – des entraîneurs professionnels à l’équipement. Les gens ont remarqué une amélioration significative de leur santé seulement après 15 jours de formation qui rend cette activité idéale pour les touristes.

Conseils de voyage pour les femmes à la recherche d’un camp de Muay Thai

Pendant de nombreuses années, les sports de combat étaient considérés comme une activité virile. Mais, les temps changent. Ceux qui ne sont pas au courant de cela devrait vérifier les nombreuses académies de MMA et des installations similaires où ces sports sont pratiqués et ils remarqueront que le nombre de femmes il est de plus en plus.
Les femmes qui cherchent à améliorer leur santé et leurs capacités d’auto-défense devraient choisir la formation Muay Thai. Ce sport peut les aider à atteindre leur bien-être, leurs aptitudes personnelles et leurs objectifs de santé. Mais, parfois, il est vraiment difficile de se faire aller à la salle de gym locale parce qu’il ya beaucoup de choses à votre travail et à la maison que vous avez besoin pour terminer et vous êtes distrait tellement que vous ne parvenez pas à remarquer les avantages de s’impliquer dans de telles classes de formation et vous commencez à les oublier. Si vous êtes une de ces femmes, il est temps de voyager en Thaïlande.
La Thaïlande est l’une des destinations de voyage les plus désirées du monde et un endroit où vous pouvez trouver des centaines de Muay Thai camps d’entraînement. Mais, avant de parler des camps, nous allons voir ce que la formation Muay Thai a à offrir.
Chaque femme a des objectifs différents quand elle est à la recherche d’un cours de formation pour s’inscrire. Certains d’entre eux veulent perdre du poids; d’autres veulent obtenir une meilleure endurance cardio tandis que certains d’entre eux veulent améliorer la santé globale. Muay Thai peut offrir tout cela et plus et il est beaucoup plus amusant par rapport aux classes de fitness ou d’aérobic.
Vous n’avez pas besoin d’avoir amibitons pour devenir un combattant Pro afin de rejoindre un camp de Muay Thai en Thaïlande. La formation dans ces camps aidera n’importe quelle femme libèrent le stress, améliorent la santé physique, améliorent la discipline et la motivation, stimulent des niveaux d’énergie, apprennent comment se défendre, améliorent la santé mentale etc.
Si vous êtes à la recherche d’un camp d’entraînement Muay Thai qui a déjà construit sa propre réputation comme un camp fiable qui accueille toutes les catégories d’étudiants, puis nous recommandons de Muay Thai camps situé sur l’île de Phuket. Ce camp offre les meilleures classes dans cette région et avec l’aide de leurs entraîneurs professionnels et expérimentés, vous obtiendrez en forme en un rien de temps.

Un guide simple pour des vacances saines et l’art martial

Nous vivons dans un monde où notre santé semble être mise de côté. La plupart des gens d’aujourd’hui ne prêtent pas beaucoup d’attention à leur santé à moins qu’ils deviennent malades. C’est mal parce que la guérison prend beaucoup plus de temps que la prévention. Afin de protéger votre santé et de se sentir énergique et enthousiaste, vous devez vous impliquer dans une sorte d’activité physique. En utilisant le centre de fitness local deviendra ennuyeux après un certain temps et d’entraînement à la maison ne fournit pas de résultats spectaculaires. Alors, pourquoi ne pas utiliser vos prochaines vacances pour améliorer votre santé et se mettre en forme? Nous avons une suggestion simple qui promet de grands résultats-s’inscrivant pour Muay Thai classes de formation dans un camp en Thaïlande. Cela peut sembler bizarre, mais même si s’impliquer dans l’activité de fitness sur vos sons de vacances étrange, la visite d’un beau pays comme la Thaïlande est certainement un choix judicieux. Ainsi, il y a plus d’une bonne raison de voyager dans ce pays asiatique étonnant. Mais, que pouvez-vous attendre de ces cours de Muay Thai? Quels sont les avantages?
Tout d’abord, un camp d’entraînement Muay Thai est plus qu’un centre de fitness. Ces installations sont dédiées uniquement à la formation Muay Thai et un endroit où vous pouvez en apprendre davantage sur la culture de ce pays inoubliable. Comme vous le savez probablement, Muay Thai est le sport national de la Thaïlande et une partie de sa culture.
Selon de nombreux praticiens, Muay Thai offre un voyage spirituel unique aussi. Pendant que vous êtes dans le camp, vous en saurez plus sur la sagesse et la philosophie qui entourent cette activité de fitness et d’art martial. Il a été inspiré par la culture thaïlandaise et l’histoire. Beaucoup de gens disent qu’en plus d’être utile à leur santé, Muay Thai leur a donné une perspective différente de leur vie.
Enfin, vous aurez la chance d’explorer ce pays. Vous pouvez visiter une plage bondée après une classe relaxante Muay Thai. Vous pouvez également vérifier quelques attractions fascinantes et des parcs entre les classes.
Sans aucun doute, vous quitterez la Thaïlande déçu parce que vous n’avez pas eu plus de temps pour rester dans ce pays étonnant plus longtemps.

Muay Thai et aspirants femmes

Muay Thai est un sport de combat qui est originaire de Thaïlande et est maintenant un sport de renommée mondiale. Il ya de nombreux fans de Muay Thai, y compris les femmes, même après ce sport étant un violent. Le chasseur doit utiliser les huit membres, c’est-à-dire la main, les pieds, les genoux et le coude. Tout cela se combine pour devenir les huit membres et est également bien connu comme l’art de huit membres. Il y a beaucoup d’aspirants qui souhaitent apprendre ce sport. Ils se joignent également à de nombreux camps d’entraînement répartis sur différents continents, dont la Thaïlande.
Les femmes étaient auparavant bannies pour jouer ce sport; en raison des sentiments émotionnels de la Thaïlande; mais sont maintenant autorisés. Les nombreuses femmes aspirants à travers le monde s’avèrent être une grande compétition et donc les femmes de la Thaïlande a également fait en sorte que leur sport de pays d’origine n’est pas ignoré du tout. Ce sport maintient le corps en forme et l’esprit stable. Il a besoin de dévouement et de force physique pour jouer le sport. Il faut être actif toujours comme l’adversaire peut frapper à tout moment sans l’informer.
Ce sport est un excellent moyen de perdre du poids. C’est aussi une grande raison pour les aspirants femmes à se joindre à la formation pour Muay Thai. Ce sport a beaucoup d’importance pour la Thaïlande et les centres de formation dans le pays sont considérés comme les meilleurs. En dehors de l’état des technologies de l’art ce pays offre une grande ambiance et l’atmosphère qui manque dans d’autres parties du monde. C’est la seule raison pour laquelle les gens voyagent dans ce pays sur d’autres parties du monde pour la formation en Muay Thai. Les gens de la Thaïlande sont fous de ce sport et il n’est pas moins qu’un événement quand il ya un match de Muay Thai. Ils donnent aussi beaucoup de respect aux champions de Muay Thai indépendamment de leur emplacement.

Muay Thai aider presque chaque personne dans le monde pour l’exercice

Quand vous entendez d’autres parler de Muay Thai (boxe thaïe), quelle est la première chose que vous pensez? Est-ce un match de Muay Thai avec des combattants masculins? Ou peut-être une scène d’un film d’action dans lequel deux personnes se battent brutalement? C’est tout à fait naturel pour les gens modernes parce que leur connaissance de Muay Thai est basé sur des films et des émissions de télévision. Cependant, Muay Thai n’est pas comme ça. Bien qu’il s’agisse d’une technique efficace de combat, c’est aussi une activité physique sophistiquée et sportive.
Bien sûr, de retour dans les jours, Muay Thai a été principalement utilisé pour les combats et les combats et les thaïlandais ont dû compter sur elle quand ils ont été attaqués par des armées étrangères envahissantes. Mais aujourd’hui, cette activité sportive et de fitness est utilisée par des individus qui veulent améliorer leur santé.
Ainsi, c’est ainsi que Muay Thai peut aider presque chaque personne dans le monde-il peut améliorer leur santé d’une manière amusante et rapide. Afin de faire l’expérience des avantages de ce type de formation et pour être sûr que tout ira bien, vous devriez rejoindre un camp d’entraînement de Muay Thai en Thaïlande. En d’autres termes, vous pouvez pratiquer ce sport pendant que vous êtes en vacances.
La formation Muay Thai est à la disposition de tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé. Vous pouvez être 50 ans ou 15 ans, un homme ou une femme, une personne qui est apte dans une certaine mesure ou totalement hors de forme-Muay Thai formation en Thaïlande vous aidera.
En suivant les conseils et les instructions des instructeurs professionnels qui y travaillent, vous devriez être en mesure d’améliorer votre santé globale et l’apparence en moins de dix jours. Bien sûr, plus vous vous entraînez les plus d’avantages que vous pouvez attendre. Les débutants peuvent pratiquer jusqu’à 2 heures par jour, ce qui signifie qu’ils auront de nombreuses heures à gauche pour l’exploration de ce beau pays.
Muay Thai formation est une routine de renommée mondiale de remise en forme aujourd’hui, alors utilisez votre présence en Thaïlande pour prendre des cours de Muay Thai de formation dans un camp là-bas.

Muay Thai formation pour le fitness et le divertissement

Si vous êtes à la recherche d’une séance d’entraînement qui améliore vos techniques d’auto-défense, améliore la forme physique et est amusant en même temps, alors vous devriez certainement envisager la formation Muay Thai. Muay Thai cours de formation sont la combustion des graisses comme aucune autre activité. Advanced Muay Thai étudiants peuvent brûler jusqu’à 2000 calories en 90 minutes. La meilleure partie est que n’importe comment intensive ces classes sont elles sont toujours amusement.
Oubliez d’aller à la salle de gym locale où vous faites les mêmes exercices répétitifs pendant des heures tous les jours. Une fois que vous jetez un oeil aux séances d’entraînement qui ont lieu dans les camps d’entraînement Muay Thai, vous serez impressionné. Il semble que chaque séance d’entraînement est différent de la précédente. Bien sûr, vous aurez toujours à effectuer un échauffement, mais après que le formateur vous guidera à travers la série de différentes séances d’entraînement. Vous pouvez travailler avec des pads et améliorer vos coups de pied et de poinçonnage. Vous pouvez effectuer des séances d’entraînement cardio; vous pouvez vous concentrer sur certains groupes musculaires, etc. La meilleure idée est de laisser le formateur pour vous guider à travers ce processus. Au fur et à mesure que vous progressez et que vous devenez plus forts, les séances de formation deviendront plus exigeantes mais plus amusantes. La quantité de calories que vous serez en mesure de brûler par session de formation ne peut pas être comparé à ceux qui passent dans la salle de gym.
En outre, Muay Thai cours de formation va sûrement améliorer votre connaissance de l’auto-défense. Vous apprendrez comment vous protéger et comment faire des mouvements offensifs afin d’éviter les attaques.
Comme il ya des centaines de Muay Thai camps d’entraînement dans le monde entier, vous devez être prudent lorsque vous choisissez un. Le meilleur Conseil est de rejoindre un camp en Thaïlande. Presque tous les camps il y a des certifications et ils fournissent habituellement des classes de formation authentiques de Muay Thai. Les instructeurs ont de l’expérience et des connaissances qui peuvent vous garantir une formation appropriée et réussie. Un autre grand avantage est que ces camps en Thaïlande sont très coût-abordable de sorte que vous n’aurez pas à vous soucier de l’argent que vous avez dépensé.
Si vous êtes prêt à booster votre confiance en soi, améliorer vos techniques d’auto-défense et de se mettre en forme puis rejoindre un camp de Muay Thai maintenant!

Muay Thai peut apporter amélioration de la santé

Admettre que votre santé n’est pas la meilleure est la première étape vers la solution de ce problème. À savoir, beaucoup de gens prennent les conseils des médecins et des experts à la légère, en disant qu’ils exagèrent les choses. Cependant, ce n’est pas vrai. La situation avec la santé à l’échelle mondiale est terrifiante. La médecine moderne fait des progrès tous les jours, mais le taux de personnes traitant de différents types de maladies et de troubles est tout simplement trop élevé et le pire, c’est qu’il augmente chaque année. Le nombre de personnes traitant des problèmes de santé comme le diabète, l’obésité et les différents types de cancer est en augmentation et la science ne peut toujours pas trouver un remède pour la plupart de ces maladies. Donc, la meilleure option que nous ayons est d’essayer d’empêcher l’émergence de ces problèmes de santé en prenant soin de notre santé. Mais, comment pouvons-nous faire cela dans ce monde occupé?
La réponse est très simple-faire une pause, utiliser vos vacances pour voyager en Thaïlande où vous pouvez rejoindre un camp d’entraînement. Ces camps d’entraînement en Thaïlande offrent des cours de Muay Thai. Dans le cas où vous n’êtes pas familier avec Muay Thai, vous savez probablement ce que la boxe thaïlandaise est. Eh bien, c’est le même sport qui a deux noms différents.
Nous n’avons pas à analyser l’offre de vacances de la Thaïlande parce que cet endroit est la destination de vacances la plus populaire depuis de nombreuses années maintenant. Ainsi, vous aurez une raison de plus grande d’y aller en plus de la chance d’améliorer votre santé avec Muay Thai.
Rejoindre Muay Thai camp est facile parce qu’ils sont trouvés partout en Thaïlande et ils acceptent presque tous les étudiants prêts à prendre ces classes. Pendant les cours qui durent entre une heure et deux, les élèves s’impliquent dans l’intense activité physique. Cependant, ces exercices sont amusants et stimulants afin que vous ne vous sentez pas ennuyé. Muay Thai apporte de nombreuses améliorations de la santé comme le renforcement musculaire, le façonnage du corps, l’amélioration de l’endurance, l’endurance, l’équilibre et la flexibilité, l’élimination du stress et l’anxiété et de construire la confiance en soi par des ensembles d’exercices physiques.
Nous espérons que cet article vous motivera à prendre de telles classes.

Des moyens efficaces pour améliorer la formation Muay Thai

Muay Thai ou Thai boxing est parfait exercice/cours pour obtenir la meilleure forme du corps humain. Beaucoup de gens apprennent et pratiquent Muay Thai compétences de base pour développer leurs compétences de combat, d’accroître la défense de soi, la confiance en soi et les programmes de perte de poids. Pratiquer Muay Thai au camp d’entraînement aidera les gens à connaître et à comprendre toutes les compétences de base, la technique associée à Kick Boxing. Muay Thai cours de formation est un moyen efficace de construire un corps solide, des muscles et de protéger le corps de toutes les blessures. Si vous voulez développer et augmenter votre compétence de combat de Muay Thai, Voici 3 la formation simple et facile incorporée dans la technique thaï de Muay.

 

D’abord, vous devriez pratiquer l’étirement. L’étirement est un exercice important lorsque vous venez à la formation et le conditionnement Muay Thai. Stretching peut aider les gens à desserrer les muscles et obtenir des gens flexibles, prêts et chauds à Muay Thai cours de formation. Stretching est une bonne façon de garder les muscles du corps rester en bonne santé et de construire plus fort et plus maigre musculaire. Il est très important de pratiquer l’étirement en quelques minutes avant de commencer la leçon de Muay Thai. Deuxièmement, vous devriez pratiquer la course et le jogging. Cet exercice aidera les gens à augmenter et développer l’endurance aussi bien. Courir et faire du jogging peut aider les gens à construire la force du corps et Shin. Le jogging et la course peuvent améliorer et augmenter l’endurance du corps, l’endurance et brûler les calories indésirables. Troisièmement, vous devriez vous entraîner à sauter la corde. Sauter corde est une excellente façon d’améliorer la formation cardiovasculaire, l’endurance et l’endurance du corps. Sauter la corde peut aider les gens à brûler des calories indésirables et aider à l’entraînement cardio ainsi. Sauter la corde peut aider des personnes à construire le muscle de corps dans l’épaule, l’avant-bras et le poignet. En sautant l’exercice de corde, vous pouvez également améliorer et développer le muscle de corps du mollet et des jambes qui te font la sensation grande dans le cours de formation de Muay Thai. Cet exercice est également aider les gens à assurer le corps Shin en bon état afin d’empêcher les gens de blessures accident. Sauter la corde est une excellente façon d’améliorer l’état des yeux, en mélangeant le pied de travail ainsi.

 

En revanche, Muay Thai offre de nombreux avantages pour les gens. Muay Thai aider les gens à obtenir une forme phénoménale. Par la formation Muay Thai, vous deviendrez sueur et plus fort. Muay Thai peut améliorer l’habileté d’auto-défense. Par Muay Thai, vous apprendrez et obtiendrez la technique la plus dévastatrice et l’auto-défense. Apprendre le Muay Thai au camp d’entraînement peut aider les gens à obtenir un nouveau physique trouvé, la légitime défense et la confiance en soi ainsi.