Muay Thai pour des articulations et des os solides

C’est une triste réalité de la vie moderne, mais beaucoup de gens partout dans le monde sont confrontés à des problèmes de santé osseuse et articulaire. Beaucoup de gens ont des os fragiles et des problèmes avec des maladies telles que l’arthrite ou l’ostéoporose. S’il est vrai qu’il y a une influence génétique dans la contraction de ces maladies, il reste vrai que le style de vie a également une influence profonde.
Alors, comment faites-vous vos os et vos articulations – grattez ça – comment faites-vous quelque chose de plus fort dans la vie? En le décomposant en premier. Maintenant, tenez vos chevaux – nous ne disons pas que vous devriez commencer à vous casser les os et à tordre vos articulations pour les rendre plus forts. Cette approche vous mettra dans un fauteuil roulant en un rien de temps. Ce que nous disons est pour vous de mettre vos os et vos articulations sous un stress contrôlé relativement fréquemment.
Et le meilleur moyen de le faire est de trouver un sport approprié. Et quel meilleur sport existe-t-il à part le Muay Thai? Pensez-y – de cette façon, vous allez mettre votre corps entier sous stress stimulant. Et cela vous rendra plus fort tout autour.
Vous apprendrez à attaquer de 8 façons différentes avec le Muay Thai – avec vos mains, vos coudes, vos tibias et vos genoux. Avec chaque coup que vous faites sur les coussinets, vous allez stresser vos os et vos articulations. Et ce stress viendra dans le bon sens – il va créer ce qu’on appelle des microfractures dans vos os. Lorsque vous vous reposez, vous réparez vos os automatiquement, et ils reviendront plus forts que jamais – évitant des maladies comme l’ostéoporose et l’arthrite.
Cependant, il y a quelques mises en garde. Le premier est que vous ne devriez pas faire trop, car il est très possible de surcharger vos os et vos articulations et de causer des blessures. Assurez-vous également que vous vous reposez suffisamment et que vous suivez le bon régime. Ces deux facteurs jouent un rôle clé dans le renforcement de votre corps tout entier.
Alors, voilà, soyez sûr de trouver un camp d’entraînement de Muay Thai et devenez plus fort avec chaque nouvelle session d’entraînement.

3 préalables préliminaires avant d’apprendre à se battre

Si vous avez décidé de rejoindre un camp d’entraînement de Muay Thai, alors vous devez vous préparer vous-même à trois pré-éthiques primaires. Au cours des prochaines minutes, vous en saurez plus sur les préalables que vous devez avoir pour une session d’apprentissage facile. Excité d’explorer la même chose? Alors, nous y voilà.
1. Patience:
Il ne nécessite pas un seul jour pour apprendre le Muay Thai; Une séance d’entraînement physique régulière et répétitive est à travers laquelle tout le monde se fait griller. Par conséquent, beaucoup de patience est l’élément préliminaire que devrait avoir un Muay Thai. En comprenant la raison exacte de votre colère, de votre irritation et de votre indignation, vous pouvez améliorer votre attitude vis-à-vis de l’inconfort et de la douleur.
Continuez à nourrir votre cerveau, cette douleur ne fera que vous aider à repousser vos limites. La plupart des formateurs conseillent sur l’auto-conversation pour maintenir le niveau de patience stable. Maintenant vient le nid qui est encore plus grand que la patience.
2. Endurance:
La séance quotidienne de Muay Thai commence par un tronçon rigoureux du matin suivi par la course sur route, le shadowboxing, le saut à la corde et le travail de sac. Le même cours se répète plus tard dans l’après-midi. Le combattant doit renforcer son endurance à l’intérieur de lui pour faire face à ces séances. Aussi, pompage des muscles pour plus de temps, soulever un kilo de poids supplémentaire, couper les aliments gras et la malbouffe de votre alimentation aide à acquérir plus d’endurance pour un avantage de pointe sur vos pairs en maintenant une bonne santé.
3. Inner Drive:
Pour durer jusqu’à la fin de l’entraînement, il faut un effort intérieur énorme pour se stimuler soi-même. La plupart des camps d’entraînement en Thaïlande conseillent les entraîneurs sur la construction d’une bonne raison qui aidera à garder le bal. D’un autre côté, les stagiaires créent également un calendrier, décomposent les tâches plus importantes en objectifs plus petits et réalisables pour surmonter leurs peurs. Les débutants sont également invités à commencer avec des tâches rapides et faciles avant de faire des travaux plus difficiles.

Rejoindre un camp de Muay Thai est une bonne idée

Nous vivons à une époque où beaucoup d’hommes et de femmes ont des problèmes médicaux graves, même si les médicaments sont avancés et que la plupart des gens ont accès à de la nourriture, de l’eau et des installations médicales. Au cas où vous vous demandez pourquoi cela se produit, la réponse courte est – style de vie moderne. Donc, le fait est que les gens modernes de tous âges évitent l’activité physique parce qu’ils pensent que c’est un bon moyen de gagner du temps et de l’utiliser pour quelque chose de plus productif. Ils croient également que la plupart des activités sont ennuyeuses. En plus de cela, beaucoup de gens ne suivent pas une alimentation saine. Mais, ces mauvaises pratiques ont un prix. Au cours des dernières années, il y a de plus en plus de personnes qui souffrent d’obésité, de diabète, de cancer et d’autres problèmes de santé et le manque d’exercice est l’un des principaux contributeurs à ce problème. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
L’option la plus pratique est de voyager à l’étranger lors de vos prochaines vacances et de commencer une routine de fitness là-bas. Si vous utilisez vos vacances à cette fin, vous n’aurez aucune excuse pour éviter l’activité physique. Si vous craignez de devoir passer vos vacances, vous devez vous calmer car nous avons la solution idéale pour vous. Notre solution hautement recommandée est de voyager en Thaïlande où vous pouvez rejoindre un camp d’entraînement de Muay Thai.
Bien qu’il soit vrai que le Muay Thai ressemble à un sport intimidant et à une activité brutale, il est également vrai que les cours d’entraînement sont beaucoup plus détendus, mais efficaces. Cela signifie que les étudiants qui suivent ces cours dans un camp ne sont pas impliqués dans des combats. Ils ne font que répéter les mouvements de leurs entraîneurs et ils pratiquent des exercices qui sont complètement sûrs.

Des vacances réussies avec le Muay Thai

Peu de gens diraient qu’ils détestent aller en vacances quelque part. Après tout, les images d’une belle plage quelque part sur une île exotique est assez bien pour arroser nos bouches et aider nos esprits à commencer à courir vers la prochaine fois que nous irons en vacances. Mais la plupart d’entre nous aurait aussi à dire que nous n’allons pas aussi souvent que nous le voudrions en vacances.
Alors, quelles sont les raisons de cela? Nous, les humains, avons une tendance naturelle à fabriquer des excuses pour tout ce que nous ne faisons pas mais que nous voulons faire. Ainsi, dans le cas des voyages et des vacances, nous pourrions dire que nous n’avons pas assez d’argent. Ou nous pourrions dire que nous avons trop de travail à la maison pour pouvoir partir tout de suite. Mais dans quelques mois, tout devrait disparaître et nous serions alors en mesure de nous détendre. Eh bien, le triste fait est que le bon moment ne vient jamais pour les gens.
Vous êtes entièrement responsable de la création de votre situation. Si vous trouvez que vous n’avez pas assez d’argent pour partir en vacances – alors faites assez d’argent. Si vous n’avez pas assez de temps, effacez votre horaire. Parfois, les bonnes réponses à nos questions pressantes sont si simples qu’elles peuvent vous échapper. Rien ne peut vous empêcher de faire les choses que vous voulez – et voyager est l’un d’entre eux.
Donc, ce qu’il vous reste à faire est de choisir votre prochaine destination. Le monde est, après tout, un endroit riche. Il faudrait des décennies d’efforts constants pour voir tous les endroits que vous devriez voir – et cela ne suffirait pas.

Pratiquer le Muay Thai pendant vos vacances

Il y a toutes sortes d’avantages que vous éprouverez si vous voyagez plus souvent. La plupart des gens devraient malheureusement dire qu’ils ne voyagent pas aussi souvent qu’ils le voudraient. Eh bien, puisque vous lisez cet article, cela signifie que vous êtes conscient du problème d’être coincé à un endroit tout le temps. Eh bien, aujourd’hui, vous obtiendrez une motivation supplémentaire que vous pourriez utiliser pour aller quelque part exotique.
Donc, la première raison pour laquelle vous voulez voyager plus est d’élargir votre horizon. Vous pourrez voir de nouveaux endroits – le monde, comme nous le savons tous, est un endroit très riche. Ce serait une énorme erreur de rester à la maison et de ne jamais quitter votre zone de confort. Nous vous conseillons de faire du scoutisme – vous trouverez invariablement un endroit que vous pouvez visiter un jour. Peu importe si vous aimez la plage, ou si vous voulez visiter une île – il y a encore beaucoup d’options pour vous de choisir.
Le deuxième avantage est que vous serez en mesure de rencontrer de nouvelles personnes. C’est vrai – en voyageant autour du monde, vous serez en mesure de rencontrer toutes sortes de personnes différentes de tous les horizons de la vie. Si vous trouvez que vous vous sentez un peu seul – alors vous serez heureux d’apprendre qu’il est très facile de se faire des amis quand vous partez et voyagez. Tout ce que vous aurez généralement à faire est de demander à un étranger les directions à suivre – quelque chose dont vous auriez normalement besoin – et vous pourrez tous les deux prendre la parole sur-le-champ. Ensuite, vous serez en mesure de sortir ensemble – c’est aussi simple que cela.
Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent – ce n’est pas si cher ou trop long de planifier des vacances entières. Le fait est que vous pourriez être un peu plus frugal et de cette façon. vous serez en mesure de voyager et de ne pas dépenser beaucoup d’argent. Cependant, si vous exigez le luxe, vous aurez besoin de plus d’argent – cela va sans dire. Mais nous maintenons toujours le principe que vous serez en mesure de voyager presque partout dans le monde sans avoir besoin de beaucoup d’argent.

Apprendre l’autodéfense avec les arts martiaux

Beaucoup de gens ont eu l’expérience d’être attaqués dans les rues. Dans un tel cas, ce serait bien si vous savez comment vous défendre contre vos agresseurs. Mais malheureusement, la plupart des gens devraient dire qu’ils n’ont aucune idée sur la façon de se défendre. Eh bien, si vous voulez vraiment acquérir une compétence en autodéfense, la meilleure façon de le faire est de former les arts martiaux.
L’un des meilleurs arts martiaux à cet effet est le Muay Thai – un sport national en Thaïlande. Si vous allez commencer à vous entraîner dans un gymnase de Muay Thai, vous réaliserez que vous apprenez à vous attaquer et à vous défendre. Vous apprendrez à utiliser les 8 principaux points d’attaque du Muay Thai: vos poings, vos coudes, vos genoux et vos tibias. C’est la principale raison pour laquelle le Muay Thai est aussi connu sous le nom “l’art des 8 membres”.
Attention toutefois, car il est facile de surestimer vos capacités une fois que vous commencez à vous entraîner au Muay Thai. Vous devez former le Muay Thai pendant des années et des années avant de pouvoir dire que vous avez maîtrisé certaines des compétences. Et même alors, la meilleure chose à faire en cas de combat corps à corps est de s’enfuir. Mais parfois vous ne pourrez tout simplement pas vous enfuir – et dans ce cas, vos compétences en Muay Thai deviendront très utiles. De plus, sachez que c’est assez difficile de combattre un seul adversaire – plusieurs adversaires peuvent trouver un moyen de vous battre même si vous êtes un expert en Muay Thai. Et dans le cas où quelqu’un tire un couteau, alors vous devriez utiliser toute votre force et votre vitesse pour vous enfuir – ou supplier votre agresseur de ne pas vous nuire – car un couteau est une arme très dangereuse.
Mais de toute façon, en formant le Muay Thai, vous apprendrez beaucoup sur le fonctionnement de votre corps. Cela sera utile en cas de combat au corps-à-corps. Assurez-vous d’aller régulièrement à des séances d’entraînement et votre capacité à vous défendre continuera de croître jusqu’à ce que vous deveniez un solide artiste martial.

Santé parfaite avec Muay Thai

La santé pourrait très bien être l’une des choses les plus importantes que nous ayons dans nos vies. Pensez-y un instant – tout dépend d’une bonne santé. Si vous êtes malade, alors vous ne pouvez pas vraiment apprécier autre chose. Ainsi, vos principaux investissements d’effort et de concentration devraient être dans votre santé.
Heureusement, il n’est pas si difficile pour vous d’atteindre un niveau où vous êtes en bonne santé et où vous êtes en bonne forme physique. Bien sûr, tout le monde est différent dans le sens où nous avons des habitudes, des inclinations et même des gènes différents. Nous mangeons différemment et nos corps exigent une quantité différente d’exercice afin de rester en bonne santé.
Vous ne pouvez pas vraiment s’attendre à devenir l’image de la force dans trois mois si vous êtes disons 49 ans et 70 livres de surpoids. En fait, la perte de poids est quelque chose qui prend du temps à réaliser. Et non seulement le temps – mais aussi le dévouement et la persévérance. Cependant, nous sommes fermement convaincus que peu importe qui vous êtes ou quel est votre point de départ, vous serez en mesure d’atteindre la santé, que ce soit dans 3 mois ou dans une année.
La première chose à faire est de gérer votre alimentation. Ceci est primordial pour améliorer votre santé – essayez de suivre les meilleurs conseils nutritionnels que vous pouvez trouver. Ce n’est pas forcément quelque chose de très compliqué. En fait, c’est plutôt simple. Vous n’avez pas besoin de compter les calories ou de gérer tous les apports en micronutriments. Rien de semblable à ça. Mais ce que vous devez faire est d’essayer de manger autant d’aliments naturels que possible. Et surtout les légumes. Vous voulez avoir autant d’aliments végétaux dans votre alimentation que possible – les verts, les haricots, les fruits, les champignons, vous l’appelez. Tout est bon ici. La viande est bonne si vous êtes capable de la tolérer, tout comme les grains entiers et les produits laitiers. N’essayez pas de tout surpasser et gardez les choses simples.

Le Muay Thai est l’alternative idéale pour une vie saine

Si vous avez déjà envisagé des moyens de perdre du poids, vous avez probablement vu de nombreuses méthodes qui prétendent avoir du succès. Comme nous le savons tous, les résultats ne viennent pas du jour au lendemain, donc si vous voulez perdre du poids, vous devez être patient, discipliné et ne jamais abandonner dans votre voyage pour perdre du poids. En plus de suivre un régime, vous devriez également faire un peu d’entraînement de fitness pour brûler des calories supplémentaires. Entraîner un sport peut également être bénéfique car chaque sport contribue à la perte de poids.
Si vous voulez trouver de bons conseils de santé, vous devriez visiter un site Web en ligne et apprendre ce que vous pouvez faire pour perdre du poids. Il y a aussi beaucoup de conseils de remise en forme, donc vous trouverez sûrement quelque chose de bon pour vos besoins. Cependant, si vous cherchez d’autres moyens d’améliorer votre condition physique et votre santé générale, alors vous devriez envisager un sport de combat comme le Muay Thai. Ce sport est originaire de Thaïlande et attire de nombreuses personnes dans le monde entier. Ce qui rend Muay Thai génial, c’est que tout votre corps est impliqué dans l’entraînement et que vous pouvez rapidement brûler des calories et perdre du poids.
Afin que vous puissiez obtenir de meilleurs résultats, il est conseillé de voyager dans un camp d’entraînement en Thaïlande. Les camps d’entraînement de Muay Thai sont très populaires, et il y a des camps pour tous les niveaux. Il suffit de visiter un site web en ligne et vous trouverez des camps de toutes tailles, situés partout en Thaïlande. Tout ce que vous avez à faire est de faire vos réservations de voyage à travers un site de voyage et de préparer votre voyage en Thaïlande. Vous allez certainement profiter de votre temps là-bas. En plus de visiter un camp, vous pouvez également voyager pour voir différentes villes et villages en Thaïlande. Il y a beaucoup de bons endroits à voir, alors profitez-en.

Muay Thai pour les filles

Beaucoup de gens estiment que le monde des arts martiaux est quelque chose qui est hors de portée pour eux. Ils ont toutes sortes d’excuses – ils sont trop vieux pour ça, ils sont trop jeunes pour ça, ils ne sont pas assez en forme, ils ont peur de la violence – vous l’appelez. Eh bien, nous sommes ici pour vous dire qu’en fait, peu importe qui vous êtes, vous serez en mesure de former des arts martiaux et que les excuses que vous faites ne sont que dans votre tête.
A savoir, nous allons prendre un exemple, avec l’entraînement au Muay Thai. Si vous savez quelque chose sur les arts martiaux, alors vous connaissez le Muay Thai, car c’est l’une des méthodes les plus populaires et les plus efficaces d’auto-défense que vous pouvez apprendre. Il vient du pays de Thaïlande, en Asie du Sud-Est.
Peu importe qui vous êtes, vous pouvez commencer à prendre des cours de Muay Thai. Ceci, bien sûr, va aussi pour les filles. C’est vrai, si vous êtes une fille et que vous souhaitez former des arts martiaux, alors il n’y a aucune raison pour que vous ayez peur d’eux ou honte de vos passions. Vous pouvez entraîner vos fesses si vous le souhaitez.
Mais nous réalisons encore que beaucoup d’entre vous, les filles en particulier, peuvent avoir peur et appréhender l’expérience qui vous attend. Après tout, le Muay Thai incorpore la violence – c’est l’essence des arts martiaux. Bien que cela soit vrai, vous n’avez toujours aucune raison de craindre d’être blessé pendant les séances d’entraînement. Bien sûr, pour entraîner le Muay Thai, vous devrez vous exercer, et l’effort physique, par définition, augmente les risques de blessures, ce qui fait que les stagiaires du Muay Thai souffrent de blessures. Mais vous n’aurez pas du tout à vous soucier de la partie violente du Muay Thai car c’est un environnement contrôlé. Vous allez pratiquer des frappes et des coups de pied, et vous aurez à les défendre. Mais vous ne serez en aucun cas mis en danger d’être blessé. Bien sûr, c’est le mode opératoire de la plupart des écoles de Muay Thai, et il y a peut-être quelques écoles renégates qui vont vraiment au-dessus.
Mais 99% du temps, vous ferez bien d’être tranquille et d’aller vous entraîner au Muay Thai, peu importe qui vous êtes.

Voyagez pour profiter du Muay Thai pour une bonne santé

Une bonne santé est le plus grand besoin de chaque être humain et bien sûr tout le monde le mérite, mais les efforts déployés par les individus pour atteindre cette santé font la grande différence. Vous serez surpris de savoir qu’il y a peu de gens qui ont une bonne santé, même sans faire d’effort supplémentaire pour obtenir ce pouvoir spécial. Alors, voulez-vous connaître le secret de leur santé? C’est en fait la magie du Muay Thai qui est un sport populaire en Thaïlande.
Le Muay Thai est reconnu comme un sport international et utilisé pour représenter un art de combat spécialisé. Cet art a été effectivement développé en Thaïlande même au moment de la guerre et il a travaillé avec grand succès pour réprimer les ennemis. La meilleure chose à savoir sur cet art est qu’il n’est pas obligatoire d’avoir un lourd arsenal dans les bras pour craquer les os de l’adversaire plutôt tout est possible facilement avec vos mains et vous pouvez briser leurs os en quelques fractions de secondes menant à la victoire à temps . Tout ce qui compte pour un homme commun à propos de cet art, ce sont ses avantages extraordinaires pour la santé qui vous serviront en bonne santé.
Peu de bienfaits pour la santé du Muay Thai:
1. Augmentation du conditionnement cardiovasculaire:
Les experts disent que le Muay Thai est la meilleure solution pour stimuler les activités physiques du corps humain qui, finalement, apporte des résultats étonnants pour l’activité cardiovasculaire. Les médecins utilisent pour dire qu’une personne qui reste en contact avec l’art du Muay Thai en Thaïlande peut avoir une meilleure performance cardiovasculaire avec une meilleure santé.
2. Force de jambe:
Muay Thai a une grande implication de coups de pied ainsi que le jeu de jeu de jambes, donc il contribue à renforcer votre partie inférieure du corps. Ce sport est assez capable de stimuler votre endurance musculaire, votre agilité ainsi que vos capacités de production de force qui permettent d’améliorer la force des jambes et bien sûr de rendre les gens en meilleure santé.
3. Force de noyau:
Core signifie les muscles abdominaux et signifie les muscles situés sur le tronc au lieu de six pack. La nature du sport de Muay Thai mène au renforcement de noyau et il est fait avec l’aide du clinching, des mouvements défensifs aussi bien que des pratiques frappantes.
4. Soulagement du stress:
Le plus grand avantage du sport Muay Thai est le soulagement du stress; comme la génération actuelle est plus impliquée dans les horaires de travail trépidant avec un style de vie très sous pression, il devient plus important de faire partie de l’activité sportive améliorant la santé comme le Muay Thai. Ce sport est bien conçu pour sauver les gens du style de vie axé sur la dépression et les rendre plus heureux ainsi que des personnes sans soucis.